「4月から、ちゃんとやっていけるかな…」 そんな不安でいっぱいのあなたへ。
今日は、4月から新しい職場で頑張る新人DHの皆さんに、
これだけは準備してほしい3つのことをお伝えします。
お金は1円もかかりません。 必要なのは、あなたの「ちょっとした気持ち」だけです。
① 1日の目標を「低く」決める
職場に行く前に、「今日の自分はこれができれば100点！」と決めてみてください。
初日から「完璧にやりたい！」と思うのは素晴らしいですが、
高すぎる目標は、できなかった時に自分が辛くなるだけ。
まずは、こんな「小さな目標」からスタートしませんか？
【コピペOK】新人DH・最初の10日間スケジュール
| 日数 | 目標 |
|---|---|
| 1日目 | 挨拶をする、スタッフの顔と名前を覚える |
| 2日目 | 患者さんをユニットへ誘導する、メモを取る |
| 3日目 | 基本セットの片付け方を覚える |
| 4-5日目 | 【予備日】 1〜3日目の復習（ゆっくりで大丈夫） |
| 6日目 | ユニット清掃、基本セットの準備 |
| 7日目 | 器具の洗浄・滅菌の流れを覚える |
| 8日目 | 終業後の片付けの流れをチェック |
| 9-10日目 | 【予備日】 6〜8日目の復習 |
土曜日はどこも忙しいので、先輩も教える余裕がないかも…。 平日に覚えたことを、土日に落ち着いて復習（バッファ）するリズムが一番スムーズですよ
② 「できたこと」だけを数える
人間には、「損したこと（できなかったこと）」を強く感じてしまう本能があります。 （1万円拾った喜びより、1万円落としたショックの方が大きい心理です！）
だからこそ、意識して「今日できたこと」だけを数えてください。
- 先輩に「ありがとう」と言われた
- バキュームの角度を褒められた
- 昨日より準備が1分早くなった
メモの端っこに、小さな「できた！」を書き溜める。 これが、1年後に大きな自信に繋がります。
これは実際に私もしている習慣です。書き出してみると「結構学んだな」と振り返ることができて、満足感が高いのでおすすめです。
③ 1日の終わりに「AI」に吐き出す
1日の振り返りは大切ですが、一人で悩むとネガティブになりがち。
そんな時は、ChatGPTなどのAIを「優しい先輩」だと思って頼ってみませんか？
【コピペで使える指示文（プロンプト）】
私は新人歯科衛生士です。優しい先輩DHとして、私の振り返りに対して「明日からできる具体的なアドバイス」を3つ提案してください。
今日の振り返り：［ここに自分の出来事を書く］
誰かに話すだけで、心はスッと軽くなります。
もちろん、DH Lab.のコメント欄に書いてくれたら、私（shi_ka）も一緒に考えますよ！
いかがでしたか？
4月からの毎日は、きっとドキドキの連続。
でも、こうして自分のために準備をしているあなたは、もう立派なプロの卵です。
DH Lab.では
あなたが将来「月3万円」多く稼げるような、 賢いキャリアの作り方もどんどん発信していきます！
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